Afvallen: Doe Mee!

Kies voor een gezonde leefstijl en bereik je ideale gewicht!

Je hebt al van alles geprobeerd, maar het lukt het niet om (verder) af te vallen!
Je wilt afvallen zonder een dieet te volgen waarbij je de hele dag trek hebt!
Je wilt graag weten hoeveel en wat je mag eten op een dag!
Je hebt allerlei vragen over afvallen en krijgt graag antwoorden!
Je eet juist ontzettend weinig en begrijpt niet hoe komt dat je dan niet afvalt!
Je wil afvallen zonder dat je voor jezelf apart hoeft te koken!
Je wilt graag afvallen, maar af en toe ook een snack of borreltje!

Bekijk hieronder mijn voedingsadvies & coaching programma’s

Voedingsadvies op Maat

Krijg eenmalig praktisch advies op maat waarmee je jouw doel kunt bereiken.
Dit kan online, telefonisch en op locatie.

Kosten: €120 (Incl. BTW)
Inclusief: Intakegesprek en voedingsadvies

Wil je meer informatie maak een gratis & vrijblijvende afspraak.

Contact

Intensieve Voedingscoaching

Voedingscoaching is een intensiever en langduriger commitment. Je krijgt uitgebreid advies op maat en je wordt persoonlijk gecoacht om jouw doelen te behalen en te behouden. Periodiek wordt je voortgang gemeten en je krijgt praktisch toepasbare voeding-, beweeg– en leefstijltips. Er is keuze of je jouw coaching traject met fysieke meetmomenten wilt of online.

Duur: 3-6-12 maanden
Kosten: €150-€ 140-€ 120 per maand ( Incl.BTW)
Inclusief fysiek: intakegesprek, maandelijkse voedingsschema's op maat, elke 2 weken een weegmoment, 24/7 bereikbare ondersteuning via whatsapp/mail en een eind evaluatiegesprek.
Inclusief online: intakegesprek, voedingsschema’s op maat, elke 2 weken een weegmoment en evaluatiegesprek. Dagelijkse ondersteuning beschikbaar via Whatsapp, telefoon en e-mail.

Contact

Voedingscoaching

Voedingscoaching start altijd met een intake en een analyse van jouw voedings-, bewegings- en leefpatroon.
Wanneer ik jou ga coachen verwacht ik dat je bereid bent er 100 % voor te gaan.
Wanneer je er niet voldoende prioriteit aan kunt geven moet je er namelijk niet aan beginnen.
Wanneer je dat ziet zitten dan zal ik je motiveren, gerust stellen, afremmen, oppeppen en je een spiegel voor houden wanneer dat nodig is. Ik ga jou helpen je patronen te doorbreken en deze een nieuw leven in te blazen. Met veel praktische tips ga ik hier een gezondere nieuwe leefstijl van maken.
Voor de beste resultaten adviseer ik voeding/lifestyle coaching te combineren met personal training.

Klik hier voor meer informatie over de trainingspakketten die ik aanbied.

Referenties

Bekijk alle referenties

Toen ik in mei 2022 bij Brigitte aanklopte voor hulp had ik een helder doel voor ogen. Namelijk fit zijn en afvallen voor mijn huwelijk in juli 2023. Een jaar de tijd dus om te knallen! Vanaf moment 1 zat ik goed bij Brigitte. Met haar persoonlijke en zeer gerichte aanpak voelde ik mij fijn. Ik was conditioneel best fit alleen had nog nooit aan echte krachttraining gedaan, of beter gezegd het versterken van mijn core. Met een gedetailleerd plan waarin we duidelijke doelen hadden gesteld zijn wij aan de slag gegaan. Eerst buiten met circuitjes en later verhuisd naar "binnen". Ik merkte al snel dat ik mij beter ging voelen, alleen echt afvallen lukte nog niet - toen zijn we in februari 2023 aan een sportvastenprogramma begonnen. Een openbaring voor mij en zon fantastische boost. Eerlijk gezegd dacht ik eerst bij mezelf, waarom zijn wij dit niet eerder gaan doen? Maar al snel leerde ik dat ik het sportvasten niet aangekund had zonder de voorbereiding van het afgelopen half jaar. Ik was er eindelijk aan toe! Ondertussen ben ik ruim 9 kilo afgevallen en ben ik veel sterker geworden; ik heb er ruim 4 kilo aan spieren voor in de plaats gekregen. En zag ik er fantastisch uit op mijn huwelijk!

Ik ben Brigitte ook zeer dankbaar voor haar flexibiliteit want ik was vaak weg voor mijn werk. Om dat op te lossen heeft ze mij ook oefeningen gegeven die ik thuis en in de hotels kon doen. Dat werkt perfect! Wil je een persoonlijk traject onder leuke en fijne begeleiding met ECHT resultaat - kies dan voor Brigitte!

Alexander (42)

Twijfel je nog? Niet doen: Brigitte is een topper! Sportief? Nou nee, niet echt, of eerder echt niet. En toch is het Brigitte gelukt om mij al 6 jaar lang iedere week naar de sportschool te motiveren. Niet alleen door haar prettige persoonlijkheid maar vooral ook omdat zij precies mijn kracht en grenzen weet te respecteren. Telkens als ik beperkt ben door een pijntje (rugpijn, gezwollen knie, stijve gewrichten) ben ik met succes doorgegaan en ik moet zeggen dat ik door de jaren heen steeds fitter ben geworden.

Marie-Claire (64)

Op advies van de arts kwam ik bij Brigitte. Om zwanger te geraken gaat het helpen om weer enkele kilo's aan te komen. Ik weeg al jaren te licht. Ik moest van Brigitte een voedingsdagboek bijhouden. Hierna heeft zij een weekmenu samengesteld waarmee ik de juiste voedingsstoffen binnen krijg. 1 kilo per maand aankomen is een mooi resultaat. Elke maand komen we even samen voor een kort consult. Het bevalt goed en is heel toepasbaar in mijn dagelijks leven

Bianca (33)

Na een paar jaar zelfstandig te hebben getraind word ik de laatste maanden opnieuw begeleid door een personal trainer. Bij Sportcity heb ik een paar maanden geleden kennis gemaakt met Brigitte Lommers. Ik ben waarschijnlijk haar oudste (72 jaar) pupil en voor mij is vitaliteit en een gezond lichaam belangrijker dan enorme spierbundels. Het feit dat ik met haar over andere onderwerpen kan praten dan alleen de sport vind ik een fors pluspunt. Brigitte is een aanrader die ik van harte aanbeveel als PT.

Chris (72)